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孩子“三模”到高考,心理老師給家長的建議

孩子“三模”到高考,心理老師給家長的建議……

?心海君?心海慈航?前天

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一模二模之后

很多學校把三模放在五一后

之所以放在節后

也是為利用短短的假期

讓孩子在家適當調整心身

并對應試內容進行整體梳理

增強自信,適度緊張

三模就是高考前的又一次熱身

?

作為心理老師

也曾是考生家長

還記當年的此刻

也是每天操持一日三餐

時間節奏完全跟著孩子

眼里心里只有孩子和高考

?

雖然是心理老師

應該不差在心理素質上

但只是不愿也不敢

因為自己的疏忽、欠缺

導致孩子考試出狀況

再心理強大的家長

此刻也難免有點心里不踏實

?

作為心理老師

更多地接觸、了解到考生和家長

結合平時跟家長、考生的溝通

想把高考前的心理調整

大概地整理一下

供大家做個參考

需要說明的是

各家各孩子情況不一樣

適合自己的才是最好的

?

1. 三模到高考

家長能為孩子做什么

孩子提高成績有三大要素

學習的方法、習慣和心態

就剩一個月時間

要改變方法和習慣

已經非能立竿見影了

所以,三模到高考

我們更能做到的

是幫助孩子有更好的心態

比如說五一假期

孩子吃飯時間有點長

孩子在廁所呆了好會兒

孩子晚上看書去翻了幾次冰箱

諸如此類的毛病

我們最好不要急于去糾正

因為這些習慣

孩子早就被我們養成

所以這段時間

我們還是盡量少吭聲

能為孩子做的

就是讓孩子保持穩定的學習心態

具體來說就是兩樣

一是閉上批評的嘴巴

二是當好后勤部長

保持孩子心態穩定

照顧好孩子飲食起居

就是盡責的家長

?

2. 三模到高考

哪些話,家長不該說

比如說,我們不放心

便會問孩子:復習得怎么樣了?

可是你教孩子怎樣回答你?

事實上,即便是“學霸”

也不可能都“復習好了”去高考

再怎么樣也總有點不放心沒把握

如果孩子回答你:還沒復習好

你能幫上忙嗎?

孩子心里更有負面暗示

因為你的問題而內心不安

增加考場上的壓力

也不要和孩子討論最后的結果

更不能用如果考不上就怎樣

來倒逼孩子一定要考好

那其實只是你一廂情愿

人在獨木橋上走

不斷地念叨掉下去會怎樣

能夠安穩地過橋嗎

以上諸如此類的話

我們都盡量少說把

?

3. 三模到高考

孩子老擔心發揮失常怎么辦

成績中上的孩子最擔心這個

因為那么多大小考試

他們都有過偶爾的失常

自然更害怕高考也這樣

對成績中上的孩子而言

可以告訴孩子為什么會失常

主要是因為有些考試考題偏難怪

高考是國家級的最高級正規考試

出題老師是最嚴謹認真的老師

反而不會偏難怪

不會像有的考試那樣

讓你看到題目找不到北

所以認真復習、踏實高考

不必為發揮失常無謂擔心

?

4. 三模到高考

孩子反而不想學了,怎么辦

如果是平時學習正常的孩子

臨近高考變得疲沓不想學

可能是發出一個信號:

孩子需要適當休息調整了!

家長需要理解的是:

一方面孩子內心有壓力很焦慮

一方面學習沒效率莫名地疲倦

可以提醒孩子休息休息

做點自己喜歡的事

比如做一樣自己喜歡的菜

比如大聲朗誦喜歡的詩文

比如拾起畫卡通的愛好……

只要孩子感覺好

能夠轉注意力、減壓就行

?

5. 三模到高考

孩子自暴自棄了,怎么辦

三次模擬考試

對學習基礎不理想的孩子

也是心理上的三次考驗

孩子嘴上也許不講

但心里也許會說

反正我就這樣了

再怎么復習也沒有用

那就這樣跟孩子說

臨陣磨槍,又快又光

雖然平時不能這樣教育孩子

但事實是最后沖刺階段

確實有孩子大幅度提高了成績的

不管怎樣,都要給孩子鼓勁打氣

讓孩子學會面對困難

這比高考本身也許更有意義

?

6. 三模到高考

孩子問“如果我考不好怎么辦”

家長怎么回答

其實孩子這個問題

也是很多家長心里的擔心

盡管嘴上不講

心里也問過自己很多遍

孩子和家長有這樣的擔心不奇怪

因為高考對孩子、對家長都很重要

所以這個問題孩子問了

家長反而不知道如何回答

有家長會裝作無所謂

有家長會故作輕松

有家長會一臉茫然

有家長會一臉沉重

其實,家長最好的做法是

認真、坦誠地和孩子共同面對

高考對誰都很重要

確實不愿接受考得不好

那我們就一起努力考好吧

只有現在努力了

不管結果怎樣

才不會自責、后悔

也才能更懂得奮斗的意義

?

7. 三模到高考

孩子在考試期間失眠怎么辦

孩子考試期間失眠

千萬別叨叨讓孩子睡覺

有一個考生第一次高考失利

就是因為她考前一天晚上失眠

在床上翻來覆去被媽媽發現

媽媽不停地催促趕緊睡覺

整個晚上坐在旁邊陪等

結果這考生一夜都沒睡著

第二天昏昏沉沉考生

第一次高考就這樣失利了

萬一孩子考試期間失眠

告訴孩子:沒關系!

24小時不睡覺

人的大腦照樣正常工作!

如果孩子懂這個道理

對考試期間睡不著覺就會釋然

如果確實睡不著,

就起來認真復習吧

直到困了再去睡

沒有睡眠壓力的自然睡眠

質量會更高

再有考試期間的中午

孩子很興奮無法午睡

家長又要著急了

有的甚至硬催促孩子睡

那顯然也是不行的

不如跟孩子說

躺一會兒吧

不一定非得睡著

放松放松就行了

過會兒我會叫你的

午睡也不是越長越好

一般睡不超過半小時

在孩子深睡眠之前

一定要叫醒他

如果孩子本來沒有午睡習慣

而且也確實沒有困意

建議還是順其自然

給孩子一個安靜的環境

安靜地準備下午的考試

?

8.? 三模到高考

孩子遇到不利的考場情況

怎么辦

比如,試卷有模糊、不清楚

比如,桌凳不平整影響考試

比如,有監考老師來回走動

在現在高考形勢下

考場設置和監考要求都很嚴格

但以上諸如此類的情況

有時也難免可能發生

所以,應該告訴孩子

考場上無論什么情況

只要影響到正常考試

都應該及時舉手報告監考老師

監考老師會按照規則妥善處理的

 

9. 三模或高考

頭場考試考砸了,怎么辦

大部分家長老師都不會責備

有的家長或老師會安慰:

沒關系,情況沒你說的糟!

有的家長或老師為勸導:

別再想了,把下面的考好!

其實這兩樣也都不對

都是在否認孩子的失利

家長和老師說的道理

孩子也都懂得

面對孩子這樣的訴說

家長老師更要做的是傾聽

因為我們的傾聽

可以分擔孩子內心的不安

讓孩子的委屈、自責得到合理宣泄

孩子才能更快地從失利的情緒走出

我們也可以試著問孩子:

那么,現在怎么辦呢?

高三的孩子

經歷了這么多場考試

絕大多數是理性的

相信情緒平穩下來

會重新振作走進考場的

?

10. 三模到高考

孩子考完自己的弱科

最易出現什么心理問題

有的孩子會有這種情況

考完薄弱學科,走出考場

會突然對老師或家長說

我好像準考證號碼涂錯了

我好像沒有涂答題卡

諸如此類,不一而足

其實這些情況基本不可能發生

因為按照監考規則

這些問題有的有考場提醒

其中有的問題

監考老師還會逐項檢查

孩子出現這種情況

是跟他的考試壓力有關

因為是薄弱學科

孩子更加緊張、沒有把握

就容易產生強迫行為或觀念

因此,孩子跟我們訴說這些時

我們就不能緊張失措了

安慰一下孩子

幫孩子調整一下情緒

盡快讓孩子安心下來

孩子會正常參加下一場考試的

?

11. 三模過了到高考

孩子有沒有超常發揮的可能

在高考的競爭和壓力下

有的家長難免寄希望孩子

能夠超常發揮勝出

取得超乎想象的成功

有多少考試能讓我們超常

我們寄希望于超常

倒反而容易導致失常

沒有什么超常發揮的神話

保持正常狀態最好

正常發揮,就是超常發揮!

對孩子高考

家長自己應先放平心態

孩子堅持努力就是成功

家長要做的是

自己保持冷靜、心態平和

幫孩子做好應對意外的準備

相信孩子能夠正常發揮

取得理想的成績

這才是正確的

?

寫到這里

已經迎來2019年五一節的黎明

祝大家節日快樂

祝愿這個五一后的三模

孩子們考出信心

在那個叫做高考的考場上

書寫青春美好的答卷

而作為父母的我們

則滿懷期待

看著孩子們走向美好的未來

分享美好,傳遞溫暖

愛與陪伴??掃碼關注

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?
精選留言

寫留言

  • ?2
    愿所有的考生都能收獲好的成績,迎接美好的未來
    ?
    作者
    同祝愿!
?

?


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